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Tupperware® Rezept

Knusprige Kichererbsen

Name: Knusprige Kichererbsen
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 15 ml / 1 EL Olivenöl; 10 ml / 2 TL Paprikapulver; 10 ml / 2 TL Kreuzkümmel; 10 ml / 2 TL Koriander; 5 ml / 1 TL Pfeffer; 10 ml / 2 TL Salz; 425 g Kichererbsen aus der Dose (ca. 2 Dosen / Abtropfgewicht)

Dieses Rezept überzeugt durch seinen exotischen Geschmack und seine Frische. Die knusprigen Kichererbsen sind ideal als Happen für zwischendurch und verleihen deinem Salat den letzten Schliff. Sie sind einfach unwiderstehlich. MicroPro Grill anheizen und schon kann’s losgehen! Ein köstlicher Snack für die ganze Familie Kichererbsen sind nicht nur lecker, sondern auch gesund: Sie enthalten viel Eiweiß, Ballaststoffe. Darüber hinaus sind die kleinen Hülsenfrüchte gerade für Vegetarier ein optimaler Proteinlieferant, der sich auf verschiedenste Arten verarbeiten lässt. Knusprige Kichererbsen Die Zubereitung dieses Gerichts dauert höchstens 20 Minuten. Und wie es so schön heißt: Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt. (Ernst Ferstl)

Vorspeisen & Snacks

Vorbereitung

10 Min

Garzeit

15 Min

1000 W

Dauer insgesamt

25 Min

Schwierigkeitsgrad

Einfach

Zutaten

Für 4 Portionen

15 ml / 1 EL Olivenöl
10 ml / 2 TL Paprikapulver
10 ml / 2 TL Kreuzkümmel
10 ml / 2 TL Koriander
5 ml / 1 TL Pfeffer
10 ml / 2 TL Salz
425 g Kichererbsen aus der Dose (ca. 2 Dosen / Abtropfgewicht)

Zubereitung

Olivenöl und Gewürze in der Rührschüssel Pro 3,5 L vermischen. Gut umrühren.
Die abgetropften Kichererbsen in die Rührschüssel geben. Gut verschließen und schütteln, bis die Kichererbsen gleichmäßig mit der Öl-Gewürzmischung bedeckt sind.
In den Behälter des MicroPro Grills geben und mit dem Deckel verschließen.
Für 10 Minuten bei 1.000 Watt in der Mikrowelle garen.
Den MicroPro Grill mit Ofenhandschuhen aus der Mikrowelle nehmen und die Kichererbsen umrühren.
Den MicroPro Grill danach für weitere 5 Minuten bei 1.000 Watt in die Mikrowelle geben. Warm servieren.

Verwendungsmöglichkeiten für diese knusprigen Hülsenfrüchte

Zu Nudelgerichten: Die knackigen Kichererbsen verleihen deiner Pasta zusätzlichen Biss und Geschmack.
In Salaten: Spare Kohlenhydrate, indem du anstelle von Croutons knackige Kichererbsen verwendest.
Zur Verfeinerung von Suppen: Deine Lieblingssuppe schmeckt noch besser, wenn du sie um diese knusprige Zutat bereicherst.
In Wraps: Der exotische Geschmack dieser knusprigen Kichererbsen verleiht deinem Wrap das gewisse Etwas.